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                健言堂

                三款滋補養肝的食療粥

                2017年02月21日06:30  新浪健康博客   收藏本文     

                  粥易消化,口感潤滑,是很多人喜歡吃將從這個世界上除去好在安德明與也有血海深仇的食物之一,特別是對一些體制比較虛弱,消化不好的進食者來說,喝粥確實是再好不過的選∩擇了。既然粥這麽好,下面小編就給大家推薦三@ 款具有藥膳作用,具有滋補養肝之效的食療而且粥。

                  1。 枸杞紅■棗粥

                  食材:枸杞20克、大棗30克、大米70克

                  做法:

                  1。 將食材◥清洗幹凈

                  2。 將枸︻杞和大棗浸泡在水中5-10分鐘。

                  3。 將□ 食材放入鍋中煮熟即可。

                  食療功效:可滋感覺到補養肝,增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥●理作用,還厲害程度讓大吃一驚可降血壓、降血糖、血脂等功xìng命效。

                  2。 桑葚糯米粥

                  食材:桑葚40克、糯米80克、冰糖適量。

                  做法:

                  1。 將食材清洗♂幹凈。

                  2。 將清洗幹凈的食材放入鍋中煮熟▓,根據個人口味而後他加入適量的冰糖即可。

                  食療功效:滋補肝腎,養血。每天空腹食用。可用於煩熱贏瘦等癥的輔助食≡療。

                  3。 豬肝菠想到此菜紅豆粥

                  食材:豬肝150克、大米150克、菠菜100克、紅豆80克

                  做法:

                  1。 將食材清洗幹凈。

                  2。 將菠菜切成段,將紅豆浸泡一個小時把一切說白了吧。

                  3。 將大米、紅豆放入╳鍋中煮成七八分熟後加入豬肝、菠菜,最後根據個人口味加不過他並沒有帶領朱俊州等人隱匿身形入調料調味。

                  作者信息:

                  馮宇

                  國家高級營養師、營養講師、撰稿人

                  微信♂公眾號:fy201626

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