• <tr id='20kjOh'><strong id='20kjOh'></strong><small id='20kjOh'></small><button id='20kjOh'></button><li id='20kjOh'><noscript id='20kjOh'><big id='20kjOh'></big><dt id='20kjOh'></dt></noscript></li></tr><ol id='20kjOh'><option id='20kjOh'><table id='20kjOh'><blockquote id='20kjOh'><tbody id='20kjOh'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='20kjOh'></u><kbd id='20kjOh'><kbd id='20kjOh'></kbd></kbd>

    <code id='20kjOh'><strong id='20kjOh'></strong></code>

    <fieldset id='20kjOh'></fieldset>
          <span id='20kjOh'></span>

              <ins id='20kjOh'></ins>
              <acronym id='20kjOh'><em id='20kjOh'></em><td id='20kjOh'><div id='20kjOh'></div></td></acronym><address id='20kjOh'><big id='20kjOh'><big id='20kjOh'></big><legend id='20kjOh'></legend></big></address>

              <i id='20kjOh'><div id='20kjOh'><ins id='20kjOh'></ins></div></i>
              <i id='20kjOh'></i>
            1. <dl id='20kjOh'></dl>
              1. <blockquote id='20kjOh'><q id='20kjOh'><noscript id='20kjOh'></noscript><dt id='20kjOh'></dt></q></blockquote><noframes id='20kjOh'><i id='20kjOh'></i>
                健言堂

                早晨喝這些比豆漿更營養

                2017年02月09日06:30  新浪博客 微博   收藏本文     

                  米糊由各種谷物經機械粉碎和水卐煮糊化後得到的。更容易被人體消化吸※收,可迅速為身體提弱點竟然把握供能量;各種谷類混合的米糊∏含有更豐富的營養和哈哈一笑保健作用;谷物Ψ 香氣釋放充分,增進感官享受,促進食欲。它的做法也非常簡單,只要有↓原料和豆漿機就好啦!

                早晨別只喝豆漿了早晨別只喝豆漿了

                  1、黑芝麻米糊

                  原料:芝麻30克、糯米50克、大米50克。

                  做法:所有材料洗凈,加水∑ 浸泡一夜,第二天用豆漿機制成米『糊即可。

                  2、紫薯米糊

                  原料:紫薯150克、大米80克。

                  做法:1.紫薯去◇皮切碎,和洗凈的大米一起浸泡一夜;2.將浸泡〖過的紫薯、大米、水加入豆漿機中,制成米糊。

                  3、紅∩薯雜糧米糊

                  原料:紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克。

                  做法:1.麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈;紅薯是此地去皮切小塊,倒☆入豆漿機中;2.加入玉米琳瑯繳等弟子都安然無恙片、麥仁、糙米,所需量的①清水,加蓋按下米香豆漿鍵即可。

                  4、南瓜米糊

                  原料:南瓜300g、大米100g。

                  做法:1.南瓜去皮♀切成小塊;大米清洗幹凈;2.將原料倒入豆漿機,倒入適量水,選擇米糊鍵即↙可。

                  5、核桃花生米糊

                  原料:核桃、花生、大米。

                  做法:1.將核桃、花生和米泡在清水裏一個晚上;2.泡好的材料放入豆漿機裏打磨¤即可。

                  6、山藥紅薯米糊

                  原料:地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克。

                  做法:1.山藥和紅◤薯切片,放到微波爐中,加2茶匙水,高火4分鐘;2.把山藥和紅薯放到攪拌機中,加入ω黑芝麻粉、米飯、白糖,添加①沒過食材的開水,攪碎即可。

                  7、南瓜□ 栗子米糊

                  原料:南瓜1塊、熟栗子7~8個、大米。

                  做法:1.南瓜切碎,和洗凈的大米混合,加適量水浸泡◆上;栗子剝殼,將栗子肉切小 眼珠動了動塊。2.將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機,加入適量水,制成米糊即可。

                  8、紅豆紅棗薏米糊

                  原料:大米2/3杯、紅豆+薏米(約1杯半)、紅棗6顆。

                  做法:1.紅豆、薏米、大米洗凈,加水浸泡什麽事一夜;紅棗去核,撕碎。2.將浸泡過▓的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中,加水,制成米糊。濃香米糊就是豆漿機的功勞。

                文章關鍵詞:

                分享到:
                收藏  |  保存  |  打印  |  關閉

                已收藏!

                您可通過新浪首▽頁(www.sina.com.cn)頂部 “我的收藏”, 查看所有收藏過而後朝歐呼飛了回去的文章。

                知道了

                0
                收藏成功 查看我的收藏