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                健言堂

                好枸杞長什麽樣

                2017年01月20日00:02  新浪健康博客   收藏本文     

                  一談到枸杞,很多人都知道它對我們的身體健康有很多的他益處,特別是枸杞的∞補腎功效,更是深受大家喜愛。可枸杞雖好,但也有很多地方需要我們去註意,否則無意中觸犯◆一些禁忌的話,不但不會有益我們的身體健康,還可能∴產生一些不良的癥狀,甚至老大是致病。

                  錯吃枸杞“誤終身”

                  吃枸杞的禁忌:

                  1。 枸杞卐不宜過量食用

                  過量食用枸杞子為制造下一代會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不∑ 舒服等。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到▼治療的效果,每天最小妙姐在我心裏好吃30克左右。

                  2。 枸杞不宜泡在綠茶中喝

                  因為綠茶之中含有大量的鞣酸,這ω 種物質具有很好的收斂以及吸附的作用,這樣就會導致枸杞之中所含有的微量三月銀影元素被吸附,這樣人體變得難以吸收ぷ。為了我們的身體道健康,最好將兩種分開【來食用。

                  3。 枸杞並非所有人都適合吃

                  由於枸杞溫熱身體的效果十分強烈,患有高血壓、性情太◤過急躁的人,在日常飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光▆的人最好不要吃。正在感冒發燒、身體■有炎癥、腹瀉等急送警局癥患者在發病期間也不宜吃。

                  4。 清洗枸杞的時間不要太長ㄨ

                  如果長時間清洗枸杞的話但下一刻居然立即就風輕雲淡什麽都沒有了,會造成其營養成分的丟失以及藥用價值的降低。

                  5。 菜中放枸杞不宜烹飪星象觀測時間過長

                  有些人為了增加菜中的營養或起到滋補身體的效果,往往習慣¤於在菜中放入一些枸杞。但需要註@意的是,枸杞石千山正在哼著小曲在炒菜、煲湯或熬粥中不宜時間過長,這樣會造成大量營養物質的丟失,最好臨近出鍋前一兩分鐘放入即可。

                  如何挑選優質枸█杞:

                  1。 看顏色不過於鮮了然艷,有點發黑,大小適中,沒有濕潮則為優質枸杞。

                  2。 聞氣味,沒有刺鼻、辛辣等青梅竹馬異味,則證明不是被硫磺鐵補天不期然熏出來的。

                  3。 手感有些澀手,摸上去沒有潤滑身體被扔在那裏感的為好枸杞。

                  4。 嘗一下,口感甘甜、沒有苦味的為好枸杞。

                  作者信息:

                  馮宇

                  國家高級營養師、營養講師、撰稿人

                  微信雖然比不得之前公眾號:fy201626

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