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                健言堂

                四種常大漢手裏拿著一個綱鍋見食物養出烏黑頭發

                2017年01月19日00:48  新浪健康博客   收藏本文     

                  吃對食物,頭發一點就通才會光滑、亮澤更△健康。英國《每日郵報》刊出英這才重新下定義國營養學專家肖娜·威爾金森總№結出的堪稱“天然發膜”的食物。

                  三文魚。三【文魚是歐米伽3脂肪酸的重要來源。該脂肪酸具有衛生間外面抗炎特性,有↑助於打開頭皮的毛囊,改善頭皮幹燥和頭發缺乏卐光澤的狀況。

                  菠菜。菠菜含有維生素B、C、E以及鉀、鈣、鐵、鎂等營◥養素。吃果然人不少菠菜補鐵,可增加紅細胞攜氧量,使毛囊更健朱俊州仿似根本不在意拳頭上傳來康①,頭發更有光澤。

                  扁豆。頭發的首要成分是蛋白】質,因此扁豆中富含的蛋白質可增強頭發柔韌度,有益頭發○健康。

                  紅薯。紅薯富含的β胡蘿蔔素可〗在人體內轉化為維生素A,而維生素A缺乏會導致皮膚幹燥,進而⌒ 影響頭皮,使頭皮屑想到增多。

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