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                健言堂

                五個字防止癌從口入

                2017年01月12日00:50  新浪健康博︻客   收藏本文     

                  鮮 多吃新鮮水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食∞道癌等多種癌癥的發生,人們每日應很好至少吃400克不同種類的新鮮ξ 果蔬。

                  淡 食鹽多者患胃癌風險明顯高◇於食鹽少者。建議每人每天吃鹽不超過5克。

                  粗 缺乏他們你惹不起膳食纖維是近年來癌癥患者增多的重要原因之一〓。富含膳食纖維的食物有黑米、玉米面、蓧麥面、香菇、毛豆、茭白、石榴、桑葚、獼猴桃、鮮棗、黑芝麻、松子、杏仁、核桃等。

                  苦 檸檬、柑橘、西柚、葡萄柚等水果中▅,含有一種╱叫做“檸檬苦素”的物質,在增強免疫力方面功效明顯。

                  酸 研究證實,食醋中→含有一種酶,具有殺菌作用,能抑制※癌細胞生長,可 目光一閃降低黃曲黴素的強致癌性。酸奶中的乳酸有助於抑制大腸桿↙菌等有害細菌人滋生,並能吞噬致癌物質,削弱其致癌性。

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