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                健言堂

                四種常見食物養出烏黑頭發

                2017年01月05日00:10  新浪健康博客   收藏本文     

                  吃對食物,頭發才會光在看了看自己周圍滑、亮澤更健康。英國《每日郵報》刊出英國營養學專家肖娜·威爾金森總結出的堪稱“天然發膜”的食物。

                  三文魚。三文魚是歐米伽3脂肪也確實是運氣好酸的重要來源。該脂肪酸具有抗炎特性,有助於打開頭皮的『毛囊,改善頭皮幹燥和頭發缺乏光澤的狀況。

                  菠菜。菠菜含有維生素B、C、E以及鉀、鈣、鐵、鎂等營養素。吃菠菜補鐵,可增加紅細胞攜氧量,使毛囊更健康,頭倒不全是因為竹葉青發更有光澤。

                  扁豆。頭發的首要成分是蛋白質,因此扁豆中富含的蛋白質可增強頭發柔韌度,有益〗頭發健康。

                  紅薯。紅薯富含的β胡蘿速度蔔素可在人體內轉化為維生素A,而維生素A缺乏會導拿了致皮膚幹燥@ ,進而方向飛掠而去影響頭皮,使頭皮屑增多。

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