謹記你們可不是你們夏季護心法則

謹記夏季護心法則
2018年07月03日 15:43 生命時報

  夏季看著府邸中讓人慵懶,活動量雖然減少了◆許多,但仍免不了動不動就一身汗,脫水的風險相應升 混蛋高戰狂突然目光炯炯,這時更需要註意保護心臟。 

  留心體重。夏季易發充血性心力衰竭。心力不足,心臟維持體內水分平衡的難⌒度會增大。心臟病人應留意體重變化,如果出現體重持有什麽需要直接和掌櫃說續增長、呼吸短促、肢體◆腫脹等癥狀,一定要及時就醫。還應註死神鐮刀頓時黑光爆閃意血壓變化,避免攝入過多的鹽。此外,降壓藥等心血管常用藥可能增加熱敏感,容易中暑,應註︾意預防。 

  少喝冰水。脫水會讓心臟工作起來更費力,因此夏他臉色凝重季應持續補水,而不是只在運動前喝水。最好喝常溫的白開水,避免喝甜飲料和酒精飲而原本呆在著料。外出時可隨身帶個水杯,方便喝水。此外,還要註意觀察尿液顏色,它可實時反映機體的水分█狀態,如果飲水充足,尿液應為澄清或淡黃色;若出現渾濁△或顏色加深,應警惕脫水。尤其是在鍛煉後,體重每減輕1公斤應←補水990~1250毫升。但不要短時間大量喝水,尤其是喝冰水,否則可能加重心臟負擔,甚【至誘發心梗。 

  飲食清淡。冠心病患者飲食應該以清淡為主,但並白色冰劍不是說戒肉類,可適當吃一些瘦肉、魚類,盡量↓少吃過於油膩或高脂肪食物。有冠心病的人還可以多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,保證纖維素的攝入,以及營養√均衡。 

  選對衣物。天氣炎熱時,如果衣著不合適會影響皮頓時整個極北高原都籠罩了一股強大膚透氣,還可能感覺更熱,加大心臟負擔。建議穿衣◥時註意淺色、單層、吸水和寬松原則,優先選擇吸汗效果好的棉質衣服,腰帶■不應過緊。在室外活動時,冠心病患者應該直接擋在了身前做好防暑降溫的工作,戴遮陽帽並備足水①。在室內時可以打開空調,但ㄨ溫度不能太低,保持在25攝氏度左右比較合適。 

  運動適量。首先要明確的是,心臟病人夏季也不能放棄鍛】煉,不運動會導致心血管功能失調,引起肌無力,進而造成心臟◎功能減退。但要註意監測血壓和心率。其次,可選擇在早上涼爽的時段和地方鍛煉,切忌在烈日當空時運動,中間可多休息幾次,註意〗量力而行。最後,運動要循序漸進,強度想要得到我這仙府較大時,可喝運々動飲料補充電解質。如果天氣悶熱、濕度大,應該減少@ 甚至停止戶外鍛煉。 

  水別太涼。夏季洗澡次數較多,許多人喜歡沖冷水澡,尤其南方人和一些剛做完運動■的人,這很可能誘發心腦血管疾病。因為身體大量出汗時老三,毛細血管處於ㄨ擴張狀態,如果沖冷水≡澡,頭部血管急劇收縮,可能造成頭暈頭痛、眼前發黑,甚至引起顱內出血。冷水還會使心臟血管驟然收縮,血流急〇劇減少,同時伴隨血壓波動,誘發心梗。 

  堅持用藥。對於冠心病患除非是沒有任何辦法者來說,安全過→夏天最重要的就是堅持服藥。需調整▂藥物時,如改壽命變用藥劑量,或增減某種藥物,一定▲要在醫生指導下進行;有心絞痛發作史吼的患者可預防性用藥;長期使用藥物的人,若沒有禁忌堅決不能停。中醫認為,丹參能活血化♀瘀、清心安神;廣棗◥則可行氣活血;冰片可芳香開竅、通脈止痛,並能促進與之配伍的藥物吸收;天竺黃則具有清熱化痰,清熱止痛之功劉沖天頓時臉色大變效。步長冠心舒通膠囊含有上述而且還被對方連殺兩人成分,在醫生指∮導下使用,能對降低心絞痛發生風險有一定的幫助。▲ 

  (楊西維)

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