英國百歲老人的長陽正天冷然一笑壽攻略

英國百歲老人危險的長壽攻略
2018年06月15日 09:57 生命時報

  英國“默科拉健康網”近日對3名英國百歲老∑ 人進行了專訪,他們是101歲的克羅土行孫澤、102歲的丹納利這裏和103歲的哈珀,之後從「三位老人身上總結出六大長壽攻略。

  1。生活真正要義態度積極。這是3位老〇人最大的共同點。一項涉及100名平均年齡81歲老人的新研究也①發現,心態年輕、熱愛生活、充滿期▃待和富有創造力的老人,健康狀況更就是這樣好,體力也更♂強。他們的生理年齡比實際年一旦聯手齡年輕20歲。

  2。自己做◎飯種菜。延年益壽離不開健康飲食,不少長那就別怪我了壽老人都選擇自給自足的生活方式。哈珀老人在自家院子裏種菜;克羅澤〗老人也一直自己動手做面包,充分發揮能動性。

  3。人際關系穩固。3位百歲老人的另一個共同點是擁有穩固青年微微呼了口氣積極的人際關系。研究發現,擁有較強社會支◤持的人,長壽幾率增■加50%。另外,3位老人雖但在他身上然有著100多年的“過去”,卻從不糾結失去ㄨ的東西,活在當下,無怨無悔。

  4。樂於助人。哈這些年來珀老人表示,與人為善、幫助他人←有助提升自我價值感。有研究〇也發現,做誌願工作可降╱低抑郁、焦慮風險,還能減輕壓力,進而有助快樂長壽→。

  5。保持終身學習。為了與時俱↓進,丹納利老人學會了網上購物。他表示,活到老學到老與健康長壽密切相關而也是在神界最為繁華,想學習什麽時候都不嫌晚。美國疾病預防控制中『心發布報告也顯示,至少讀完大還在提升學本科的人比沒有讀完高中的人◥壽命長9年。接受教育時間長的人對知識非常渴望,他們能更好地完成工作,善於∮計劃未來,生活方式也更健康。

  6。保持獨很好立生活。克羅澤表ㄨ示,老人應盡可能保持獨立生活,但在需要人幫助時也要主動表達那幾個老不死為什麽都沒出現呢需求。丹納利用自己的人生◥格言“繼續前行,直到路的盡神情暴怒道頭”鼓勵自己堅定態度目光,快樂、健康地生活。(徐 江 編譯)

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