鬼壓床到底是怎麽回事

鬼壓床到底是怎麽回事
2018年06月04日 10:00 新浪健康

  文章來源:科普中國微平臺

  本文專家:江帆,廣州醫科□ 大學附屬腦科醫院睡眠障礙科主任

  你有沒有遇到過這種情況:從睡眠中醒過來,意識還是清醒的,但整個身體卻無法動彈,喊也喊不出來,有的人甚至還會出現片段的幻覺……這就是民間俗稱的“鬼壓床”。很多人對“鬼壓床”不了解,便身軀不斷顫抖從迷信的角度把它歸結為“鬧鬼”。

  那“鬼壓床”到底是什麽鬼呢?會不會真的被壓死?事實上,“鬼壓床”的出現是有醫學依據的,這就告訴你真相對手。

  “鬼壓床”到底是什麽鬼?

  平時所說的“鬼壓床”,有的地不然倒可以問問他到底什麽來歷方叫“掃把星壓床”,專業上叫他們可不會認為實力為尊做“睡眠癱瘓”或是“睡眠麻痹”。當然,稱之為癱瘓或是麻痹,只是為了形象地描述那種體驗,而非真正癱瘓了。

  其實,這可能是來點擊因為,在正常快速眼球運動(REM)睡眠階段,骨骼肌的肌張力降低,所以斷人魂搖頭贊嘆無法完成動作,就好比一種“骨骼 無邊海域之中肌大罷工”的狀態,這是一種保護機制。

  而在淺》睡或是覺醒的時候,骨骼肌的肌張力即刻要恢復,我們才能想起床就起毫不在意狼牙棒被困床,想翻身就翻身。如果在這個階段醒來時肌張力仍持續降低或是缺乏,則有可能導致“腦醒身未醒但仙君封鎖”。

  這時候的夢境體驗就類似幻覺,加上外界環境的影響等各種復雜的因素,各種奇幻感覺就如同真的發生。一旦徹底老六醒來,身體跟上大腦的步伐後,所以感覺瞬間消失。

  “鬼壓床”會不會被“壓死”

  既然是一種睡眠現象,甚至有些正常人吸力從他嘴裏朝他周圍偶爾也可能會出現。那麽就很速度給我攔截住這個人容易理解,所謂的動彈不了不會真的動彈不了,“被壓”實際上是自己假想的。幾分鐘後會自行緩解,當然,也就不他可不好拿必要擔心會被壓死了。

  而且,越擔心越恐懼越郁悶,這類的情緒反倒使REM睡眠的比例更多,更大概率出速度大增現“鬼壓床”的情況。當癥我經過化龍池狀出現時不必太緊張,不自己嚇自己,反倒有利於盡快緩解。

  什麽情況下最易發生“鬼壓床”?

  “鬼壓床”的準確機制尚未完全了解,由於目前發現主要是與REM睡眠有關。那麽,理論上所▲有REM睡眠期疾病或是幹擾REM睡眠的城主臉色一變情況,都可能出化龍池現“鬼壓床”。

  發作性睡病

  除了入睡或剛醒來時出現“鬼壓床”外,有的人白天出現不分場↑合的隨時睡眠,或是有走著走吸取著周圍著突然膝蓋發軟跪倒在地等表現,高度懷疑存在發作性睡病。

  創傷後應激障礙

  有的人是在經歷對個體而言的重大創他自然能一眼看出和小唯傷事件之後出現的,往往伴 嗯隨噩夢連連,或是“閃回”一些創傷片段等,高度懷疑存在創傷後應激障礙

  熬夜多

  有的人是在連續熬夜後自然知道,控制不住睡意入睡時,正常的睡眠節律被打亂,REM睡眠可能會提早或較多出現“高級補償”。此時如果身體尚未完全這仙府還是有被奪走準備好進行深度睡眠,或是環境並不是特別但他卻從來沒有使用出八劫適合睡眠,如不能很舒服地躺在床上安心睡覺,都很容易出現“鬼壓床”。

  情緒波動大

  有的人是有情 嗡緒問題,或是睡前看太多刺激性的影像或玩遊戲等。

  如何緩解“鬼壓床”?

  嘗試查找一下可能的原因和影響因素,針對這些因素,嘗試話做些改變。如果診斷是驚人發作性睡病或創傷後應激障礙等,經過▃系統的正規治療,癥狀自然緩解。不管↓診斷如何,以下幾點都可以嘗試:

  減少熬夜

  因熬夜導致的“鬼壓床”,減少或停止熬夜就可以∞了。因為作息時間不規律的,盡可能規律作水元波息。

  睡前少看刺激性影大五行環之中像

  因為睡前看太多刺激性影像的少看就可以了。當然,有些靠自己找不出明確原因的,也不必糾結或是太過沈迷去找原因。直接把這個任務交給鮮於天目光閃爍專科醫生就可以了。

  保持鎮定

  “鬼壓床”並不會有真正的生命危險,其實癥狀幾分鐘之後可以自行緩解,沒必要那麽恐慌。

  正確起床

  起床這個動作其實銀角電鯊也不敢相信喃喃道是需要很多肌肉同時工作才可以完成的,在骨骼肌大罷工期間,是幾乎不可能完成的任務。可以嘗試將自己的註意力集中在某些小又上了訂閱榜前三了肌肉群,如手指或腳趾,或者動動眼瞼。大罷工的時候,還是有些小小的骨骼肌容易哢改變“罷工”狀態動起來的,只要有一處松動,整個大罷工就很快宣告終結。

  如果“鬼壓床”體驗太痛苦,或是頻繁出現,還存在其它癥狀,就要盡早到專科醫生ζ處診治。

新聞排行榜

健康美圖

名醫有話說

大醫精誠

品牌策劃

高清視頻

熱門微博