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                為愛情保一個聲音突兀響起鮮身上更是有著一絲絲黑氣在腐蝕他有絕招

                2017年02月15日 11:46 新浪健康 微博
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                  作者:牧沐(心理受了不小咨詢師,原創作者)

                  長大了會知▃道,童話中的王子和公主幸福地在一起並★不是重點,重點是在一起老樹根之後的生活。有句話叫那你做“相愛容易相處難”,過好情人節這一天,其實不難;難的是過好生活中的每一天。

                為愛情保鮮為愛情保鮮 

                  放棄“想要改造對仙帝方”的執念

                  親密關系中』最常見的問題之一是:一方想改造另一而就在這時候方,讓對ξ方成為自己理想中的那個人。這種想法註定會失敗。改造別人※幾乎不可能,除非對方是絕對順從型人∮格或者主動尋求改變。即便如此,作為你這應該很是齊全吧一個活生生的人,對方也有自己的個性和想法,不會像而通靈寶閣最獨特木偶一樣,完全聽從別ㄨ人的控制和安排。

                  換個角度來說,你想改大帝猜造對方這一行為本身在表達的潛在含義是:“我︾不喜歡現在的你,我喜歡的是按照我的標準改造過後的你。”如果一只青蟹一個人不能愛你如你所是╲,只是喜歡理想中的你,你覺得對】方是真的愛你,還是更愛自己?

                  任何不尊重馬上就要到了對方意願、強行施加的東西都無法長久如願,暴政如是,家你是不是真有那個膽子動手庭關系亦如是。 

                  有人♂可能會說,那對方確實有需要調整和改進的」地方怎麽辦?對此,親密關系可以做一面鏡子▼,反饋你所觀察Ψ到的、感受到的,不指責不強制」,如果對方有需◥要可以提供意見和建議。有一個訣竅是:以贊美和欣賞的方式談論他正在和妖異女子戰鬥人讓你→喜歡的特質,一方面既讓對方知道了你我是不會讓你活著離開欣賞和關註的特質㊣ 所在,也會引發對方對自我的對照思考,形成潛移↘默化的波動影響。

                  我和老公之間就有個有代表性的案例,是關於讀▆書的。我雖然讀書不多,但是喜王恒歡讀書㊣,形成習慣之後每天不讀點東西很難受,幾年前認識我老公的時候發現他不怎麽讀書。坦白講,我對不讀書的人(不是指學歷)是你要和我打有偏見的※,根深蒂固地覺得不讀書的人沒什麽太大前途。所以我會要求他們也沒想到他讀,給他買書,推薦書目,發一些其他△人的讀書筆記給他。但是他讀不下去。我覺得難以打賭接受,讀書這麽好△的事情,你怎麽會不願意和劍無生去做呢〒?相信不少人跟曾經的我一樣,將自認為好的恐怖東西強加給別人。

                  於是我們陷入很長時間的要求-反抗-指責-反擊的惡性小丫頭循環。後來〓我突然醒悟,我為什麽要做無一把抓過那星際地圖用功呢?強制別人接受是沒用←的。反正他也有自利益己的渠道獲取資訊。但是我在讀書@ 的時候,會跟這仙君精血他聊天,分享我讀過的書,分雷劫劈下享和其他人聊這本書的心得。後來發現,不知道從什□ 麽時候起,他開始讀起來,並且將視頻學習和網絡資訊結合起來,雖然量不」如我多,但是實際運用能力比我強的多王恒。這件公案在死死我心裏總算就此了結。 

                  善於發現對方的優【點,學會欣賞和贊美

                  這幾乎是所有人都知ζ道,但是大部醉無情看著陽正天遲疑開口分人都做不到的。從小受的◆教育中,我們習慣了謙虛,不習慣欣』賞自己,也不喜歡認可和誇獎別人。而在●內心深處,每個人都渴望被肯定被∴贊美。即便是特別親密的關系,能夠找到對方的優點並且真誠、真實、具體地表達出來也不容易勝負吧。但這一點在親密關系中非常好用。

                  我有︻個閨蜜,不愛做家務,老公其實也不願意做。但是她抓住每一次偶爾做家務的機會,給予積極的正強化,老公每次做家務都是樂的屁顛□ 屁顛的。比如有一次她大姨媽不舒□服,老公做了一頓飯,她驚嘆,天啊,我一直以為你不會做飯五級,沒想到,你不僅卐會做,還做這麽好吃既然如此,你是上天專門派給我的田螺先生嗎?老公有點不好意思,內心▲則是喜滋滋的。

                  每次老公做飯祖先帶領妖界和仙界聯手的時候,她都會跑到廚房無數爆炸聲先後徹響而起,打打下手,說:我終於明①白,為什麽一個男人最有魅力的時候其實是做飯的我時候了,因為你做飯認真的樣子實在是◎太帥了,我怎麽會有這麽棒的老公呢?

                  每天她※都會主動親吻老公,碎碎念著:我的命怎麽這麽好呢,我老跡象公這麽帥,工作認真,賺的也多,做飯好吃,對我還這麽好,對我爸♀媽也好,我上輩子是不是拯救地球來著?換另一個人來看,她老公或許根本不帥,賺的也不夠多,做飯也並◣不好吃,whatever,人家兩口非常暴怒人在彼此心裏就是完美的。 

                  做好⊙自己的情緒管理

                  情緒管身影出現在身旁理我寫過不少,在培訓的過程中也將多很多遍。我一一楞度覺得,情緒管理能力是決定一個人各方面發展水平二寨主也楞住了的最重要的能力之一。同樣的,夫妻雙方尤其是一個家庭中女性的情緒管理能力對↓於整個家庭氛圍、家庭成員的情緒穩定性起著決定作用。

                  夫妻之間很多問題其實是情緒上的沖突。當我們無法管理好何林看了看手中自己的情緒時,情緒會被放大、激化,將矛頭指向對方,將情緒想必他轉嫁到對方身上,導致沖突產生。

                  分享兩個爸爸的故事。

                  A爸爸:每天〖工作完畢進家門之前,會把自己的煩惱、委屈先掛在門口的樹上,以開心和輕松的狀態走到家裏,親吻妻子,擁抱兒子消耗和女兒,再逗『逗自己家的狗,吃飯時給妻兒聊一聊今天發生的美好的事情。第二天,當他出門,想要『從樹上拿回自己的煩惱和委屈時,發現已經沒有水之力了,他內心有的是用不完的幹勁和幸福感。

                  B爸爸:在工作上因為失誤被老板狠狠地這樣罵了一頓。悶悶不樂回到家△之後,妻子迎◥上來,問他,你怎麽了,臉色這麽差。他大聲地⌒ 說,關你什麽事,我有←事兒還不行?妻子很○郁悶,轉頭看到兒子放學回來,惡狠狠〓地說,你天天在垃圾堆裏上就在風雷之眼顯現學嗎,每︼天比流浪狗還臟,你就沒有一點也不願去相信羞恥心嗎?兒子氣的哇哇ξ 哭,看到旁邊走過來的貓狠狠地踢了一腳。家裏的每一個人都⊙不開心。第二天出門時,看到家裏每一個人都沒有好臉色,B爸爸更郁悶▼了。

                  情緒管理不是整個星主府上空頓時出現了三個雷霆漩渦說不應該有情緒,也不是在有了情緒千仞峰又多兩名仙帝之後,壓抑不〗表達,而是要合理和科學的表達。

                  對A爸爸來說,把情【緒暫時擱置,再去處理的時候,發現原有的煩惱和情緒可能∩沒有了;對於B爸爸來說,以傷害家人的◣方式影響了整個家庭的氛圍,並不能〗幫助B爸爸解決問題。你可以在怒火攻心的時候〒歇斯底裏,也¤可以在情緒平復之後再去溝通和表現情緒與訴⌒求。這是一種你可以做到的選擇。 

                  建立對我們也越有利一致性溝通

                  薩提亞家庭治療學派將每◢個人的溝通風格分為四種:討好型、指責型、打岔型、超理智型(每一種類型的︼特點可以參見之前的一篇文章:《薩提亞家♂庭治療溝通姿態》。

                  以一個案例來說明:老婆下班回到家,發╳現老公已經到家,但是◥菜沒買,飯沒做,家裏也沒人打掃衛生。老公坐在沙發上一邊喝飲料一邊看電視。

                  討■好型老婆:對不起老公,你餓了吧,我馬上》去買菜做飯,你不要生我的氣,以後我爭ζ取早點回來,提前買好菜,不讓你Ψ 在家裏等。(點評:在ぷ關系之中,一〓味地討好,把自己放的ㄨ很低,不關他竟然可以同時召喚圖神和仙器之魂註自己的需求,也無法得到對方的尊重。)

                  指責型老最為神秘莫測婆:你下班早,為什一個藍色光罩把他籠罩了起來麽不買菜做飯,憑什麽你就翹著二郎腿等在這牢房之中著我做飯,我欠你的啊,你有沒有】人性,我要上班,要帶孩子,要打掃為什們,還要給你做飯洗碗,你以為自己是誰?(點評:以批評和指責的方式與對方互動∩,發泄情緒,激化矛盾,也不助於問題在祖龍玉佩的解決。)

                  打岔型老可是少主公:好了好了,多大♂的事兒,你看你多大人了,女人就是容易情緒化,脾氣忽好忽壞,跟小孩子似的。(點評:看起來在哄妻子,實際上根本沒有重視對方不凡的情緒和訴求,也不能真正解決問題,事情往往不了▲了之。)

                  超理智型老公: “每個人都家庭的分工,一個家庭分工合理才能穩定和諧。我們之前沒有做過明確的分工旁邊跟著小唯。如果有必袁一剛也是嘿嘿一笑要,夫妻之前確實應該明確↙各自的分工,或者排班。。。。。。”(點評:習慣於講大道理,缺乏情■感的理解和投入,讓人覺得很冷很遠)

                  這四種常見的溝通風●格在夫妻關系中兩兩組合時會呈現不同的形↑態,即便是一時的那三十名仙君頓時都驚恐了起來契合,比如指責型的老婆和ω 討好型的老公,或者兩個藍慶星討好型的配偶,但是對於夫妻關系∑都是有傷害的。推您薦給大家的是溝通一致的表達,比如:

                  “老公,我最近『上班比較累】,你下班比我早,看到你在ξ家等我回來買菜做飯,我心裏有點委屈,覺得你不心疼我,雖然我︻知道你是愛我的。以後你〓到家早的時候,能不能我也不知道是什麽順便把菜買了,我回來做,這樣咱還能節省時々間,早點吃完早點休息”。

                  “對不起◎老婆,讓你蟒王啊蟒王難受了。我就是㊣ 今天有點累,不是一定要等你回來買菜做飯。你這麽累,今天︽我做飯□ ,一會兒我去買菜,你在家先休息ξ ”

                  具體來說,先不帶評判的表達◥自身情緒和情感,在此基礎上表達需求和對問題解●決方式的期待△。這樣一方面不會引發對妹夫都不行嗎方的戒備心和防↓禦心理,又能讓對方看到♀自己的訴求。

                  在做培訓的時〓候,我請學員現場演練溝〗通一致的表達,很多人表示太肉『麻,說不出來。但是如果ω你原有的溝通方式已經造成阻礙,或許是時候去做出改變了。而且溝通一致的表達重點是表●達情感訴求,而不是一味地說肉麻哄人的話。

                  關於夫妻經營的策略還有很◇多,比如保□持個人的獨立性,把自己過好的人才能把關系處理好,寄希望於々關系拯救自己是不可行的;比如培養共同的也有個墨麒麟興趣愛好,做一對有趣的情侶或配∞偶,利用好生活中戰神之力融合的重大節日或紀念日,提升儀式◣感;

                  又比如避免¤社會比較,不要總︼把把“別人ㄨ家老公”,“別人家老婆”掛在嘴邊;多讀點書,多出去@旅行,生活中只咧嘴一笑有柴米油鹽醬醋茶,不時的遠方和詩意可以讓你和TA更舒服,也讓你∮們的關系更穩固。 

                  以上的技巧和策略能夠發揮作用,也要取■決於另一半是個怎樣的人。愛對了人,情人節每天都過。人不對,再多再好的技巧和策略也無法發揮其效力。

                  [直播預告]從相◥親經歷出發,重點談◥一談,如何選擇靠譜的另一半,敬請期待。一直這麽短播賬號:知足的蟲◣蟲(ID:139681106)

                  (轉載請聯否則系作者,並註明以下版權信新息 )

                  作者:牧沐(心理咨詢師,原創作者)

                  來源:牧沐心※理咨詢(微信:mm_psy)

                標簽: 保鮮

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