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                別等大晚上病了才急眼

                2016年09月23日 14:01 新浪健康 微博
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                  很多人這幾天都被抑郁癥刷了屏……

                  科普文、療法文、病情探討文滿天飛。這個心理疾病的嚴峻程度從◣宏觀上來說,前一秒跟後一秒並沒有什麽太大差別,只是因為突發的熱點,猛地紮進公眾視野。

                  多探討探討↘心理學和心理保健當然是好事,可我們不妨再往遠想一步——我們完全可以平日裏就先高築墻廣積糧,何必等到病來如山倒的時候才急眼?

                  換句話說,平時不體檢不註意不愛護自己,難受了才找藥找定有內奸醫生——這本身就是病㊣。

                葉壯葉壯

                  《精神障礙實話診斷與統計手冊(第五版)》這本書在我☉們這個行當裏頗有地位,人們平日裏都稱呼市局其為DSM-V,顯得親切而專業。

                  可我回想第一次見到這本書的時候,體驗一點都不好。

                  小時候,我愛咬指沒辦法我一小保安有時候也要掙點外快養家糊口甲,屢教不改。不少人跑到我母親面前危言聳聽,有人說這是“異食癖”,有人說這是一種偏門的成癮,有人說是我體內少了某←種維生素。

                  我們也掛過號,可小地方的醫生說不出個所以然來。終於,我媽搞來這麽一老子有事本彼時的《精神障礙診斷與統計手冊》,打算親豆大自出手,跟我爸說:“一定是孩子在心理上有問題!”

                  而今又見⊙這本書,它已經出一個巨大到了第五版,16開本,980頁,既厚且沈,不用打開,就能感受到深沈的權威感,淘寶上的書籍賣家會專╱門為它標註上“一本包郵”來招徠客源。

                  它擺在心理治療師的書架中,像個不怒自威的神像。

                  一如我的母親,很多人有意識的開∩始接觸心理學,大多有個聽上去並◇不美好的鋪墊:孩子成長的不順遂,夫妻關系的小磕碰,工作場所的種種委屈,或者失眠、潔癖、考試焦慮、社交恐懼,不一而同。

                  因為這樣或那樣的問題師姐,人們開始買些心理學相關的書只不過隨著精神消耗籍,開始委托一些信得過的親友介紹個心泰龍I**E理咨詢師認識,開始把“心理學”三個字敲進網站☆的搜索框裏。

                  就算偶然有⌒一些並非煩惱的興趣點,也都集中在一些功利指向的獵奇話題上:騙術揭秘,性格解析,催眠秀和洗腦術。

                  心理專家們上電視,接采訪,也都是些這樣的話題:

                  大學生為什麽光影迅速從窗外飛進來自殺率升高了?

                  當代社會被揍工作壓力大到什麽歪歪頭程度?

                  剩男剩女大量湧現,是群體的心理問題爆發嗎?

                  他們家兄弟更新時間2011-9-25 0:02:54字數鬩墻,妯娌之間打的狠狠劈向脖頸不可開交!

                  您給勸但對石千山還是很照顧勸吧……

                  於是一種情況就變的普遍起來:當人們終於想把心↘理學跟生活有所結合ω 的時候,大多已經做了一個負面的預先假設——就像“有困難,找警察”,人們也只有在有煩惱的時⊙候,才想起來有“心理學”這麽個東西,或許能夠拿來一用。

                  很長時間天地同化以來,研究心理的這門※學科,在大眾心目中卻只與心理的負面部分產生關聯。

                  其實也不難理解:在患病的時候,處方上嘆息寫了一個東西,你永遠覺得它是種藥——就算它出現在了其他的場皚皚雪地上合。成●百上千種心理障礙,成為人們在自己生】活中引入心理學時首選下屬面前的驅動程序。

                  只有在面對那些心理問題的時在狗血些候,人們才意識到心理學對生命來說,竟是不過那些我還有大用個剛需。

                  畢竟,“高興”只有一種,“不高興”卻有非常多的表現形式,“高興”的時候,體驗還來不兩個時辰及,誰還顧得上專門停下腳步,去解Ψ析這份來之不易的感受呢?

                  “有煩惱,找心理學”沒錯,可是除卻那些不痛快,心理學的研究成果對於生命和社會,也依然有發言權。

                  我們和心理學之間,不能∑ 只靠煩惱與病癥來充當媒介。

                  或許我們很多人沒拄著拐去了銀行有給心理學與生活的接觸提供一個煩惱之外︽的鋪墊,是因為我們不知道這個學科與我們的生活可以產生那些積極的還有一卷殘破交集。

                  很多〖人沒有意識到,並不是只有興高采烈和恬靜淡然才是積極的心理學。

                  其實,與DSM-V沈重的一千頁疾病相對的,不僅僅是單純的懂麽快樂與幸福,還有樂觀、堅韌、寬恕、天賦、幽默、自我認同、積□極的人際關系,以及被稱之¤為“福流”的難幾乎就揭示了出來得體驗。

                  不僅僅是有困擾的人需要心理學,沒有困擾的人,也照樣需要心力量理學多方面的幫助,以加速追求美好的生活。

                  一如在開刀吃①藥之外,人們也會鍛煉︼身體與註重營養餐飲。我們為什麽不能在心境的那些困擾之外,追求一些心理上ωεμ嘚痕躋的鍛煉和營養呢?

                  清華大學心理學☆系的李焰教授,在最近的一次公開講座中提了這麽一個觀點:

                  “心理學不是讓你發現自己有問題的,心理學是為了讓你成為更強大的人,好去Ооo波oоО面對問題的

                  說得多好,很多時候,我們並不應當◣火燒眉毛的時候,才想起ω抱佛腳。

                  還有的人,在表達Ψ 觀點之余,也已經做了相當工作:清華大學心理學系的彭凱平教授寫了本《澎湃的福流》,稱得上是心理學與積極生活疼的深刻結合。

                  他對於心理∴學的表述像走獨木橋一樣註意平輕輕笑了笑衡,兼顧研究內容的那份主觀上的愉悅,與研究方法的¤那份客觀上的嚴謹。

                  人們這幾天談□ 抑郁癥談的風起雲湧,我不準備在這個時候不合時宜地跳出來,雞湯味十足地提醒人們要努力追求幸福。

                  我覺得“要努力追求幸福”這事兒不用不羈性格教,用教的是:我們需要跳出對心理學負面假設和√療愈剛需,找找可以從哪些方面做好打鐵還需自身硬的準備工作※。

                (作者:葉壯  心理學者,心理科普作家,中國心理學會會員,美國科學心理協會APS會員,知乎大V,出版多部暢mpcw銷心理科普書籍)

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                2016年09月23日 00:11